簡單來說，就是讓肌膚停止所有一切外在產品的刺激，讓皮膚自我調適，跟身體斷食排毒的概念有些異曲同工之妙。
尤其現代女性，每天跟著ig影響者、youtuber們的分享，日日夜夜塗塗抹抹，也沒想到肌膚到底能不能吸收，有時候肌膚出現了問題，還以為是用錯了產品，根本沒有回到最源頭，是不是根本就不需要用保養品呢？
最適合「肌斷食」的朋友，如果你每周有適當去角質，但是對產品的吸收力卻依然沒有改變，還是容易突然發炎、過敏或是換季的時候脫皮，但每天仍舊塗抹許多保養品，明明有保濕但還是出油，這時候不妨停掉所有產品來試試看「肌斷食」吧！
比較循序漸進的方式是可以在一個月選擇七天，當然這七天是不太需要見人的狀態，或者是換季及經前一個禮拜膚況較差時，這一個禮拜切記是當然不能化妝的，使用清水洗臉，什麼保養品都不要用，尤其是化妝水，因為此理論就是水分在肌膚上蒸發，反而帶走肌膚更多水分，如果臉真的出油可以使用”無皂鹼”的肥皂洗臉，白天就採用清水就好(理論中提到肌膚分泌的皮脂，其實只要33度左右溫水就可以洗乾淨了)，另外如果真的像是現在冬季，皮膚真的容易乾燥的話，建議可以使用一點點不容易被氧化的凡士林塗在乾燥處，總之就是盡可能地讓皮膚不再有原先那麼多的負擔。
剛開始可能會有些反應，比方痘痘或者疹子，但有過斷食經驗的人都知道，這些通常稱之為好轉反應，也就是華人常說的否極泰來，肌膚正在找到自己的生存之道，期間搭配水量充足以及清淡的食物，都能讓效果更佳加分。
另外遽聞也有一些藝人有親身嘗試過，像是人氣女星小S、《延禧攻略》演出的吳謹言，親身體驗之後也發現膚況真的有改變。當然最重要的是，如果要實行激進的肌斷食法的朋友，還是要記得詢問皮膚科醫生，畢竟每個人膚況不一樣，或者是實際買書來參考，祝大家都能找回原本自然的肌膚。
Photo credit：出版社、小S IG
