疫情期間,更要有放鬆下來的小方法!

第三級警戒讓你每天都處在很緊繃的狀態嗎?其實沒有辦法出門,我們還是有很多可以讓自己沉澱下來的儀式感,把自己的每一天都過得簡單一些,甚至我們也能在這段時間,培養許多好習慣。此次,《花嫁》為大家整理了 5 個你在疫情期間能夠放鬆下來的好方法!
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保持靜音
在疫情期間,許多工作都採取 WFH 的型態,但也造成許多人擁有訊息焦慮症,只要手機一個提示音響起,就會開始焦慮,所以編輯建議大家,在下班時間就盡量把手機保持靜音,讓自己不受這些外在環境干擾,也能助於自己使用手機的頻率減少。

在家也能打扮
其實要打造儀式感,最簡單的就是每天在家把自己打扮成還沒有疫情的時候,上班就穿著正式一點,下班就換回輕鬆一點的造型,在外表上有一點落差,就能讓大腦欺騙一下自己現在和過去沒什麼差別,不會有永遠都好像在家一直工作的錯覺。

拿起書閱讀
畢業後,你有多久沒看書了呢?其實閱讀是很容易靜心的事情,不需要真的選擇特別學術性或文學性質的作品,輕鬆地看一些輕小說或電影文學,讓自己能沉浸在書海的世界中,就能忘卻許多不美好的事情,而且也能養成閱讀的好習慣,一舉兩得。

烹飪一下
雖然說在家不怎麼運動,一直吃也不是太好,但吃東西的確會讓心情變得美麗,在家中可以研究以前沒有學過的料理手法或烘焙,把家裡當作咖啡店或餐廳一般打造美味饗宴,也許經過疫情的洗禮,你的料理功夫又能更上一層樓也說不定!

適當地在家運動
說到吃東西,自然也要在家運動一下,無論是瑜珈、簡單的健身動作,或是看著 YouTube 影片學跳舞、有氧律動,都是很簡單且無需太多設備的選擇,尤其運動也能刺激大腦振奮精神,不會一直停留在低迷的情緒裡,而運動後也能讓晚上更好睡,就無須擔心失眠問題了!

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