你也是社群軟體的「潛水者」嗎?社群倦怠的你,過得還好嗎?

科技日新月異,智慧型手機與社群軟體的發達,讓人與人之間的溝通降低,進而開始產生社群倦怠或社交對比等負面情緒,在疫情期間,更因為無法出門,讓許多人更加低落且無助。
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所謂的「社群倦怠」就是對於社交媒體的使用感到疲乏、厭煩或厭倦,進而在社交媒體的停留時間變短、減少使用頻率等,而這些社群倦怠者就是因為花過多的時間在社群上,沒辦法把個人隱私與社群網站資訊劃分清楚,所以疲於面對過多的訊息與互動。

而習慣在社群裡「潛水」的人,哥本哈根大學近期提出的研究報告中,發現他們容易造成「不切實際的社交對比」,因為過度使用社群軟體而產生嫉妒感或抑鬱情緒,尤其是社群軟體中大家都希望展現「最美好的自己」,反而更容易相互受到影響,而使精神更加糟糕。

無論是社群倦怠,還是社交對比的問題,其實最根本的就是要了解這個資訊爆炸的時代,我們得到的資訊往往是超標的,所以我們要清楚了解自己對於社交的需求量,該減少就減少,安排自己可以接受的頻率,並多真實地跟他人互動、交談,就能讓自己脫離這樣的低落情緒。

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