一不二要的口訣,讓微生物群落好好保護肌膚

很多人以為要保養出完美無瑕的肌膚就是要努力清潔,但其實過度清潔會導致皮膚受損,其原因在於皮膚上跟腸道般都有一群微生物群系,而這些細菌若保持平衡就能夠讓你的肌膚維持水潤亮麗,本次《花嫁》就帶大家來了解,如何保養、維持皮膚的平衡吧!
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微生物群落的存在

皮膚上的微生物群落像士兵一樣阻擋了其他高度有害的微生物、病原體或有毒物質入侵,防止發炎或感染,並且參與細胞代謝、提供人體無法合成的必須物質,若整個微生物群落不平衡時,就可能會出現敏感、濕疹等症狀,甚至會加速皮膚衰老,而過度清潔,就是不平衡的原因之一,包含疫情最常使用的酒精、洗手乳、肥皂,還有平時就在使用的洗面乳、沐浴乳等清潔產品,經常使用會讓皮膚上的微生物群落被破壞,導致乾燥、敏感的皮膚問題。

那我們該如何是好呢?編輯整理了一不二要的口訣,讓大家輕鬆護理自己的皮膚。

1不:勿刺激、勿過度清潔

在清潔時,避免使用具有刺激性的產品,例如含有酒精、香料、皂性的產品,甚至臉上若沒有髒污或過度油膩,也可以使用清水清洗就好。因為酒精和香料的刺激性很大,而皂性成分則會讓皮膚從弱酸變成弱鹼性,對於健康的肌膚可以自行調節,然而敏感性肌膚卻無法修復回來,故應選擇「溫和、不產生泡沫的非皂性清潔產品」,並且不用特別去角質造成過度清潔。

1要:簡化保養成分及程序

其實很多人覺得自己的皮膚粗糙,以為是老廢角質太多,殊不知其實是保濕做得不夠,但繁複地抹上很多產品也是不好的,基質簡單的保養品才是關鍵,保養品的成分以不滲入肌膚引發刺激為原則,首先選擇高保濕的水性成分,如玻尿酸、膠原蛋白等來打底,再搭配油質乳液,如神經醯胺、植物油、凡士林等鎖水。

2要:增加益生菌及其營養

增加益生菌也是保養皮膚的好方法,而攝取益生菌的途徑除了口服益生菌外,還能攝取起司和優格等食品,當然只攝取益生菌是不夠的,還需要攝取富有益生菌所需的營養,如香蕉、洋蔥和蘆筍等都有天然的營養成分。而現在也有富含益生菌所需的營養成份的護膚產品,例如含有燕麥膠等的產品,讓乾燥敏感的皮膚變得水潤平滑,維持完美平衡。

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