雕塑下半身美腿線條,保養+運動,讓雙足輕盈好有型

美麗的身型除了豐胸和小腰外,下半身的美腿曲線也是每位女性追求的目標。而亮白又緊緻的小腿在窄裙和短褲下更顯迷人。尤其是久坐久站者,有空可以為自己來場居家 SPA,維持纖細優美的小腿保養。
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腿部維持修長,日常拋光按摩最重要

腿部的雕塑就是身體保養,因為下半身容易水腫,為了保持腿部線條,首先在洗澡時使用有去角質和亮白效果的沐浴乳,為雙腿做日常清潔的拋光去角質。

#清潔時就要去角質

當然專用的身體去角質霜,以及沐浴後的身體煥膚乳也能去角質,除了在全身溫和去角質外,手肘膝蓋等特別容易灰黑的部位最需要提亮。

古布阿蘇磨砂淨露,136g,NT$800。

Photo credit:OPI

#除毛讓肌膚更滑溜

有些毛髮濃密的人不太注意到自身的毛髮會對肌膚去角質帶來什麼影響?主要是會阻礙保養品的成分吸收,而且毛髮顏色在視覺上也使肌膚看來髒髒的。建議在洗澡時做除毛動作,身體打濕塗上肥皂泡泡,再用剔刀刮除超乾淨。

#亮白/緊緻精華早晚擦

雖說美體煥膚成分的去角質效果也能讓肌膚明亮,但具提亮效果的身體乳液還能滋潤,像身體上的一些有亮白成分的身體乳最好也含玻尿酸等保濕成分,洗澡後保養按摩雙腿,曲線更玲瓏。

粉紅胡椒美體滾珠按摩精華,100ml,NT$1,880。

Photo credit:Melvita

2%水楊酸身體乳,210ml,NT$1,220。

Photo credit:寶拉珍選

塑腿運動抬腿伸展,搭配美腿機讓肌肉更緊緻

除了以上日常保養外,鍛鍊腿部的運動更不能少,基本上可以參考一些以美腿著稱的女藝人在網路上分享的運動秘訣,通常抬腿是最常見的,在任何地方只要有適合環境,可以做些抬腿動作,在空中停留 10 秒,兩腿各做 20 下即可。

此外,像彈力繩也是不錯的腿部運動輔助工具,用細點的彈力繩套住腿部想要運動的位置,用力伸展拉開。也可利用腿部健身機加強腿的肌力,日常的散步也有助小腿的鍛鍊。

當然,腿部可用運動緊緻肌肉,同步也要做放鬆接摩讓線條修長,居家的腿部按摩器,壓力美體襪能預防腿部水腫,搭配日常的維他命C補充,多喝水,吃紅豆、薏仁等可排水的食物,擁有美麗腿部一點都不難。

維娜斯按摩美腿女神靴,NT$6,980。

Photo credit:台隆手創館

Photo credit:OPI、Melvita、寶拉珍選、台隆手創館

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