女星瘋騎馬 超強塑身「隱藏3關鍵部位」瘦超大!

提到騎馬,你是否只想到是歐洲貴族、有錢人的休閒玩意?其實騎馬是被公認的最佳減肥塑身運動,數據顯示騎馬10分鐘相當於慢跑30分鐘,能消耗約2700卡路里!這也解釋了為何演藝圈裡,有這麼多女藝人熱衷騎馬,連平常最難瘦的三個地方都能透過騎馬狠狠被消滅!一起來看到底有多厲害。
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騎馬最大的作用在於「瘦小腹」

女生肚子的脂肪通常是最難消除的,騎馬的過程,為了要保持背部挺拔,在無形中給腹部施加了力量,逐漸讓小腹變得緊緻有型。做輕快步練習時,身體要隨著馬浪抬起、放下,要使用腹部力量向上挺起,穩住腹部肌肉,整個身體合著馬浪節奏,從而推動前進,真的是訓練腹部核心肌群很好的運動。

藝人房思瑜熱衷騎馬健身,常與愛馬「柔柔」合照。

腿名模激推 騎馬賜「翹臀+直腿」

擁有「台灣第一美腿」封號的陳思璇,在加拿大第一次騎馬的經驗,就讓她愛上在風中奔馳的快感,尤其驚艷的是騎馬對身材雕塑的效果!除了小腹變平、屁股變翹,連腿部線條也變直了!每次騎完都會深刻感覺到雙腿與屁(圖片:伊林提供)股的痠痛,但想到屁股可以因此變翹,還是非常值得與推薦!

女模蔡沁妍報名馬術課,在駕馭馬浪力道的過程中,學到既要放鬆又要坐穩的技能,大呼超有挑戰性,也讓她一試成主顧!

促進腸胃蠕動 有效排宿便

以「玄彬前女友」被大眾熟知的韓國女星姜素拉,在大學時期是大胖子,後來慢慢藉由運動和飲食控制,並且搭配騎馬維持身材,終於成功瘦身!她曾試過各種減肥方法,意外發現騎馬可以有效促進腸胃蠕動,排除體內宿便,並大大鼓勵有這方面苦惱的女孩都要試試看!

 

韓國女星姜素拉曾在劇中騎馬,展現專業英姿。(翻攝自韓劇《心情好又暖》劇照)

Photo credit:各藝人IG、伊林經紀、翻攝自韓劇《心情好又暖》劇照

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