減肥、健身必備的飲食聖品──「燕麥」!

想要減肥、健身的女孩們,是不是都在網路上爬文,想要調整飲食呢?而「燕麥」就成為了大家的首選,因為燕麥含有大量纖維,搭配正確的飲食方法,就能使排便順暢,也是許多人早餐的好選擇。此次,《花嫁》就要精選減肥、健身必備的燕麥品項!
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市面上的燕麥百百款,主要分為四大類:玉米脆片、烘烤酥脆穀、什錦原味燕麥和純大燕麥片,要說對減肥比較有益的就是後面這 3 種燕麥品項,玉米脆片基本上在色素與糖分上都添加地比較多,所以有可能造成越吃、體重越飆高的問題。因此,編輯要為大家精選 4 款能吃得健康、美味無負擔的燕麥品項!

桂格 原片原味大燕麥片
大家想到「桂格大燕麥片」應該會聯想到的是橘色罐裝的那一款,不過這款「原片原味大燕麥片」的成分更加單純,而且燕麥片的厚度還更高,所以吃起來口感會更紮實有彈性,而沒有添加果乾與堅果的成分,也能煮鹹燕麥粥,讓妳更有飽足感!

VIOLA 麥維樂 早餐穀片
來自德國的「VIOLA 麥維樂」所推出的穀片品項都吃起來很有口感與飽足感,「早餐穀片」加入了芝麻、榛果粒與無籽白葡萄乾等,口感與纖維都非常豐富,適合加入牛奶、水果或優格,而且一包足足有 1 公斤,適合很常吃穀片的妳!

米森 Vilson 有機無麩質大燕麥片
說到燕麥片品牌,也非常多人會提到「米森 Vilson」,除了經典的「有機冰湖系列」以外,編輯想推薦的是「有機無麩質大燕麥片」,沒有額外添加調味,能吃得到燕麥片的原味香氣,無論是對於麩質過敏的人,還是開始進行無麩質飲食的人,都很適合選擇這款燕麥片。

義美亞麻仁大燕麥片系列
「義美」的「亞麻仁大燕麥片系列」包含亞麻仁大燕麥片、杏仁亞麻仁大燕麥片和芝麻亞麻仁大燕麥片,皆無糖、香料、色素與黏稠劑等添加物,並加入亞麻仁來補充 Omega-3 脂肪酸,無論是直接加水食用,或是添加果乾、牛奶或豆漿,都能讓口感和纖維更豐富,有助於促進腸道蠕動。

Photo credit:各品牌官網

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