新年新生活目標!自己來做一份快速的健康早餐吧!

一日之計在於晨,充滿幹勁的一天就交給健康滿分的自製早餐吧! 編輯每天都會花少許時間準備自己的早餐,因為外面的現成早餐相對油膩, 不如就花一點小時間準備,而且吃得健康又安心,幾樣編輯私心真愛的美味低負擔早餐食譜就推薦給各位!

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燕麥優格

說到低熱量的「神隊友」,那就不能忘記我們的「燕麥」!配上清爽無負擔的無糖優格,加上新鮮的當季水果,還有香醇濃郁的鮮奶,一碗熱量安心又充滿飽足感的燕麥優格就完成啦!

水煮蛋酪梨吐司

健康減肥愛用的聖品「酪梨」,是全世界皆知的「好脂肪」,還有整腸排毒、降低膽固醇等的好功效!搭配水煮蛋以及全麥土司,花少少的時間與材料,就同時擁有蛋白質及好的油質!

溫沙拉

在一般的觀念中,大家都是吃生冷的沙拉,但編輯更推薦「溫沙拉」!生菜沙拉屬性寒涼,不見得適合每個人,加入高溫烹調的肉及蔬菜類,更營養、有飽足感,也同時養身!

這些食譜,都是約莫十分鐘內可以解決的快速健康早餐!大家趕快動手做起來吧!

Photo Credit: pexels

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