你累了又睡不好,就用助眠小物提升睡眠品質,醒來更精神!

隨著國人健康意識覺醒,身心的平衡與休息越來越受重視,其中大家認為有睡就好,但「睡眠」更應該重視品質,好的深度睡眠就算是 1-2 小時也是精神滿滿;若是淺眠即使睡足 6 小時,在容易驚醒的狀態下,身心會更疲累。因此,深眠才有助擺脫疲勞,可結合一些小撇步與小物,讓自己夜晚更好入眠,獲得全然的放鬆。
分享:

以香氣與舒適的觸感,放空身心更快入夢

想要好好睡,助眠小物不可少,它們讓身心舒適度昇華,試想,肌膚藉由泡澡與潤膚按摩變得柔軟;香氣經由呼吸進入腦部擺脫壓力;聆聽悠揚音樂更加放鬆;睡前飲用花草茶溫暖身體。以下介紹幾款助眠小物可以來參考下喔!

1. 使用精油/潤膚乳做身體洗護

如果家中有浴缸可以經常泡澡,滴數滴喜愛的精油釋放壓力,具有泡泡效果的沐浴乳也能用來泡澡,在熱水與精油的結合下,肌膚變得更滑膩。洗後再擦在身體乳或身體專用調和油按摩,效果更佳。

禪香-舒壓草本湯浴包,3 入組,NT$800。

Photo credit:PUPA

2. 將香氛噴霧噴在枕頭巾上

擇自己喜愛的香水,或身體香氛噴霧噴枕巾或枕頭的四角,亦可在臥室打開香氛機或放擴香,在睡覺時受被香氣包圍的舒適感。

REN沉睡森林枕頭噴霧,75ml,NT$800。

Photo credit:10/10 HOPE

3. 舒適的枕頭與床被組

柔軟的床被讓肌膚更放鬆,適合的枕頭能幫助腦袋獲得足夠的支撐力,不管是絲棉還是記憶材質,選擇枕頭時建議先試枕,床被需檢查接觸肌膚,適不適合肌膚知道。

ÄNGSSALVIA雙人被套組,NT$990。

Photo credit:IKEA

4. 放鬆無咖啡因的花草茶

睡前來一標薰衣草茶,無咖啡因又能舒緩身心,不怕睡不著覺。

香草集晚安休憩茶,30ml,NT$420。

Photo credit:香草集

Photo credit:PUPA、10/10 HOPE、IKEA、香草集

分享:

You may also like

對於保養女星邵雨薇相當在意,即使日夜趕拍的電影《我的麻吉4個鬼》剛殺青,邵雨薇始終維持最佳上鏡狀態,全歸功金銀花抗痘調理精華加持。其實在成為TRUE TISANE代言人後,邵雨薇就愛上金銀花控油系列,就連拍戲空檔也不忘敷上系列面膜,而新升級的金銀花抗痘調理精華更是溫和調理自己惱人粉刺好幫手,維持清爽乾淨的細緻膚質。不僅邵雨薇喜愛,就連擁有中醫師執照的YouTuber77老大也是死忠粉絲,已經用完6瓶的他常在自己影片中大方分享使用心得。
疫情趨緩,想要出外透氣放風,就從計畫一趟安心放心的城市之旅開始。晶華酒店即日起至 9 月 30 日,結合集團旗下各家晶英酒店的資源,推出可以分時、分地、自由安排旅遊行程的「晶采雙城假期」優惠住房專案,一個價錢、可以入住兩間酒店,第一晚在台北晶華酒店享受國際都會風情後,可以再選擇入住礁溪晶泉丰旅、台南晶英酒店、太魯閣晶英酒店或是位於高雄的晶英國際行館另一晚,每房每晚最低只要 3,600 元。專案不須連住,消費者可以自己規劃入住行程,細細的體驗兩家頂級酒店的度假氛圍,感受放飛自我、解封後的小假期。
以輕便的攜帶式戶外家具與配件聞名的Helinox 攜手日法混血的時尚品牌 Maison Kitsuné,與旗下特色咖啡品牌Café Kitsuné聯名合作,在夏季開發全新限量版戶外系列。透過對咖啡的熱情來展現對生活的熱愛,此次聯名系列是以在任何地方皆能創造專屬咖啡廳為靈感,希望透過全新的戶外配件來展現舒適且時尚的生活態度。
上一張
下一張