你累了又睡不好,就用助眠小物提升睡眠品質,醒來更精神!

隨著國人健康意識覺醒,身心的平衡與休息越來越受重視,其中大家認為有睡就好,但「睡眠」更應該重視品質,好的深度睡眠就算是 1-2 小時也是精神滿滿;若是淺眠即使睡足 6 小時,在容易驚醒的狀態下,身心會更疲累。因此,深眠才有助擺脫疲勞,可結合一些小撇步與小物,讓自己夜晚更好入眠,獲得全然的放鬆。
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以香氣與舒適的觸感,放空身心更快入夢

想要好好睡,助眠小物不可少,它們讓身心舒適度昇華,試想,肌膚藉由泡澡與潤膚按摩變得柔軟;香氣經由呼吸進入腦部擺脫壓力;聆聽悠揚音樂更加放鬆;睡前飲用花草茶溫暖身體。以下介紹幾款助眠小物可以來參考下喔!

1. 使用精油/潤膚乳做身體洗護

如果家中有浴缸可以經常泡澡,滴數滴喜愛的精油釋放壓力,具有泡泡效果的沐浴乳也能用來泡澡,在熱水與精油的結合下,肌膚變得更滑膩。洗後再擦在身體乳或身體專用調和油按摩,效果更佳。

禪香-舒壓草本湯浴包,3 入組,NT$800。

Photo credit:PUPA

2. 將香氛噴霧噴在枕頭巾上

擇自己喜愛的香水,或身體香氛噴霧噴枕巾或枕頭的四角,亦可在臥室打開香氛機或放擴香,在睡覺時受被香氣包圍的舒適感。

REN沉睡森林枕頭噴霧,75ml,NT$800。

Photo credit:10/10 HOPE

3. 舒適的枕頭與床被組

柔軟的床被讓肌膚更放鬆,適合的枕頭能幫助腦袋獲得足夠的支撐力,不管是絲棉還是記憶材質,選擇枕頭時建議先試枕,床被需檢查接觸肌膚,適不適合肌膚知道。

ÄNGSSALVIA雙人被套組,NT$990。

Photo credit:IKEA

4. 放鬆無咖啡因的花草茶

睡前來一標薰衣草茶,無咖啡因又能舒緩身心,不怕睡不著覺。

香草集晚安休憩茶,30ml,NT$420。

Photo credit:香草集

Photo credit:PUPA、10/10 HOPE、IKEA、香草集

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