水煮減肥餐
選擇水煮作為主要烹調方式，不使用過多調味料，而澱粉也不選擇精緻澱粉，如白飯、麵食等，反而以地瓜等根莖類作為主食。
撥碎蛋白補充蛋白質
蛋白的熱量極低，並且含有豐富的蛋白質，李一桐會將6至7個蛋白撥碎了慢慢吃，除了會有飽足感外，也達到細嚼慢嚥的好習慣。
爬樓梯
李一桐在減肥時，每天都爬1小時的樓梯，22 層樓連續 6 次，要注意的是，在下樓的時候選擇搭電梯，因為下樓梯其實很傷膝蓋及關節，所以在搭電梯的過程中能讓身體得以放鬆。
能站就不坐
很多上班族應該也有沒有時間特別去運動的情況，時常拍戲的李一桐也是如此，所以她秉持著「能站就不坐」的想法，隨身攜帶著彈力帶、跳繩等，在隨時站著時，還能藉此伸展、做核心與背肌的訓練。
看了李一桐的瘦身方法，是不是覺得自己也能做得到呢？其實只要控制飲食並多做運動，自然就能擁有好身材。
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