風靡日本女生的「肌斷食」,讓你的皮膚重新找回自己的樣態。

大家都知道身體斷食法,但有聽過肌膚也需要斷食的嗎?今天來跟大家介紹一下這個瘋迷日本女生的肌膚斷食療法,讓你肌膚重新找回自己原本的樣貌。「肌斷食」這一詞是源自於日本燒燙傷專家—宇津木龍一所著同名書籍,其基本的核心精神就是:使用保濕產品肌膚就會覺得保濕夠了,反而更不分泌保濕因子,因此愈依賴保濕,臉就愈乾,導致惡性循環。另外就是保濕產品雖然有幫助,但會殘留在皮膚上造成敏感,皮膚會分泌油脂,人們用洗面乳洗掉油脂卻額外補充保濕,這是本末倒置。
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簡單來說,就是讓肌膚停止所有一切外在產品的刺激,讓皮膚自我調適,跟身體斷食排毒的概念有些異曲同工之妙。

尤其現代女性,每天跟著ig影響者、youtuber們的分享,日日夜夜塗塗抹抹,也沒想到肌膚到底能不能吸收,有時候肌膚出現了問題,還以為是用錯了產品,根本沒有回到最源頭,是不是根本就不需要用保養品呢?

最適合「肌斷食」的朋友,如果你每周有適當去角質,但是對產品的吸收力卻依然沒有改變,還是容易突然發炎、過敏或是換季的時候脫皮,但每天仍舊塗抹許多保養品,明明有保濕但還是出油,這時候不妨停掉所有產品來試試看「肌斷食」吧!

比較循序漸進的方式是可以在一個月選擇七天,當然這七天是不太需要見人的狀態,或者是換季及經前一個禮拜膚況較差時,這一個禮拜切記是當然不能化妝的,使用清水洗臉,什麼保養品都不要用,尤其是化妝水,因為此理論就是水分在肌膚上蒸發,反而帶走肌膚更多水分,如果臉真的出油可以使用”無皂鹼”的肥皂洗臉,白天就採用清水就好(理論中提到肌膚分泌的皮脂,其實只要33度左右溫水就可以洗乾淨了),另外如果真的像是現在冬季,皮膚真的容易乾燥的話,建議可以使用一點點不容易被氧化的凡士林塗在乾燥處,總之就是盡可能地讓皮膚不再有原先那麼多的負擔。

剛開始可能會有些反應,比方痘痘或者疹子,但有過斷食經驗的人都知道,這些通常稱之為好轉反應,也就是華人常說的否極泰來,肌膚正在找到自己的生存之道,期間搭配水量充足以及清淡的食物,都能讓效果更佳加分。

另外遽聞也有一些藝人有親身嘗試過,像是人氣女星小S、《延禧攻略》演出的吳謹言,親身體驗之後也發現膚況真的有改變。當然最重要的是,如果要實行激進的肌斷食法的朋友,還是要記得詢問皮膚科醫生,畢竟每個人膚況不一樣,或者是實際買書來參考,祝大家都能找回原本自然的肌膚。

Photo credit:出版社、小S  IG

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