從廣告模特出身、目前為人氣美妝電視節目《女人我最大》班底之一的汪詩敏Sylvia，同時擁有英文、瑜珈和芳療講師的身份，兼具凍齡外貌與知識性吸引許多粉絲網友關注。今年即將邁入4字頭的她，對於身材維持超級講究，經過多次斷食經驗，研發出一套最適合自己的「三日斷食法」，掌握以下3步驟，不用修圖，整個人的體重、視覺效果立馬小一吋！
汪詩敏在2017年拿到「哈達瑜伽ryt200小時認證」，平時也幾乎每天保持瑜伽習慣。
1. 不吃澱粉、多吃肉跟菜
三天斷食法掌握的原則就是「不吃澱粉」，另外，汪詩敏也會特別著重「不吃泡麵、零食，不喝酒精類」再加上運動，都可以瘦一點。
2. 體脂肪20、內臟脂肪1
汪詩敏平常每天都會量體重，如果發現體重有多了1.2公斤，就會執行斷食法。通常她的一天作息是早餐喝一杯黑咖啡或一杯幫助代謝的奶昔，下午大約三四點再吃一個便利商店的飯糰（要特別精選沒有美乃滋，譬如說雞肉飯糰或有半個溏心蛋的飯糰），或者換成吃一塊雞胸肉。晚餐時段禁止和朋友任何的約會聚餐，肚子餓就只會吃小黃瓜或紅蘿蔔。通常這樣子三天可以瘦個1公斤。不過她也強調，除了體重要維持，體脂肪也會控制在20、內臟脂肪1，才能讓整個人看起來體態輕盈緊實。
超級凍齡的汪詩敏完全看不出來今年即將奔4! 維持好體態的方法就是「正確飲食搭配運動」，以及適時的斷食清腸胃。
3. 多喝水不喝任何含糖飲料
除了特定減重，汪詩敏目前一個月會實行一次斷食瘦身法，當作清清腸胃。在執行的時候，若遇到很餓的狀況，會喝滴雞精。執行結束後都會明顯感覺到身體沒有那麼水腫，運動起來也感覺到身體更輕了！
Photo credit：汪詩敏提供
