小嶋陽菜的美麗祕訣!「0 元美容法」讓妳不用花錢也能輕鬆變美!

前日本女子團體 AKB48 成員小嶋陽菜時常在自己的 YouTube 頻道分享美麗心得,近期以「0 元美容法」教大家要怎麼從生活習慣下手,讓妳不用花錢也能輕鬆變美!
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一天要喝 2000cc 的水
要擁有亮麗肌膚,補充足夠的水分是最重要的,小嶋陽菜每天都會喝至少 2000cc 的水,而要如何養成多喝水的習慣呢?小嶋陽菜也說她會把水杯放在床頭比較顯眼的地方,外出也會自己攜帶水瓶,而她也推薦大家喝熱水,來促進身體代謝。

多吃蔬菜、蘑菇、鮭魚
除了喝水以外,小嶋陽菜也跟大家分享了自己的營養菜單,包含富含大量纖維質的蔬菜、富含蛋白質和維生素 C 的蘑菇,與大量 Omega3 脂肪酸的鮭魚,這些食物都對肌膚保養與身體循環代謝都很有幫助,所以有意識地去攝取,到後來就會變成一種習慣了。

洗臉後用紙巾壓乾臉部
小嶋陽菜也介紹了她自己在洗臉過後都會使用紙巾壓乾臉部,不選擇毛巾的原因是毛巾使用久了,若沒清洗就容易滋生細菌,而以壓乾代替擦乾,也是不讓毛巾或紙巾去揉搓皮膚,增加刺激敏感的機率,就不會讓皮膚變得更差或受傷。

穿著合身的衣服
許多女孩會因為舒適,所以喜歡穿著比較寬大的服飾,不過小嶋陽菜反而會選擇合身的衣服來穿搭,因為穿著合身的衣服才能知道自己的體態有沒有變化,並且每天也要關注自己的體重變化,才能讓自己更知道現在自己的身體狀況,而不會因為過於舒適而忽略掉自己體態的改變。

勤按摩與舌頭操
小嶋陽菜的日常保養就是勤按摩,從耳後順至頸部及鎖骨位置進行淋巴按摩,再由內而外按壓眉骨,並以指骨按壓額頭來改善水腫。此外,也會利用「舌頭操」來轉動舌頭,有小臉和淡化法令紋的效果,想要擁有和小嶋陽菜一樣的小 V 臉,就跟著一起做做看!

Photo credit:Haruna Kojima’s Loves Item『harunakojima is』官網

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