微生物群落的存在
皮膚上的微生物群落像士兵一樣阻擋了其他高度有害的微生物、病原體或有毒物質入侵，防止發炎或感染，並且參與細胞代謝、提供人體無法合成的必須物質，若整個微生物群落不平衡時，就可能會出現敏感、濕疹等症狀，甚至會加速皮膚衰老，而過度清潔，就是不平衡的原因之一，包含疫情最常使用的酒精、洗手乳、肥皂，還有平時就在使用的洗面乳、沐浴乳等清潔產品，經常使用會讓皮膚上的微生物群落被破壞，導致乾燥、敏感的皮膚問題。
那我們該如何是好呢？編輯整理了一不二要的口訣，讓大家輕鬆護理自己的皮膚。
1不：勿刺激、勿過度清潔
在清潔時，避免使用具有刺激性的產品，例如含有酒精、香料、皂性的產品，甚至臉上若沒有髒污或過度油膩，也可以使用清水清洗就好。因為酒精和香料的刺激性很大，而皂性成分則會讓皮膚從弱酸變成弱鹼性，對於健康的肌膚可以自行調節，然而敏感性肌膚卻無法修復回來，故應選擇「溫和、不產生泡沫的非皂性清潔產品」，並且不用特別去角質造成過度清潔。
1要：簡化保養成分及程序
其實很多人覺得自己的皮膚粗糙，以為是老廢角質太多，殊不知其實是保濕做得不夠，但繁複地抹上很多產品也是不好的，基質簡單的保養品才是關鍵，保養品的成分以不滲入肌膚引發刺激為原則，首先選擇高保濕的水性成分，如玻尿酸、膠原蛋白等來打底，再搭配油質乳液，如神經醯胺、植物油、凡士林等鎖水。
2要：增加益生菌及其營養
增加益生菌也是保養皮膚的好方法，而攝取益生菌的途徑除了口服益生菌外，還能攝取起司和優格等食品，當然只攝取益生菌是不夠的，還需要攝取富有益生菌所需的營養，如香蕉、洋蔥和蘆筍等都有天然的營養成分。而現在也有富含益生菌所需的營養成份的護膚產品，例如含有燕麥膠等的產品，讓乾燥敏感的皮膚變得水潤平滑，維持完美平衡。
